葉酸サプリは続けやすいのがメリット!

気軽で習慣化しやすい!

葉酸は毎日、コツコツと摂取していくことが大切な栄養素です。食べ物から葉酸を摂取し続ける方法は、毎日の習慣にするのは大変ですね。その点、葉酸サプリなら気軽な習慣として継続しやすいというのも、大きな魅力です。

 

気軽で習慣化しやすい!

葉酸は溜めこめない!

葉酸という栄養素は、水溶性のビタミンB群の一種です。そのため、1度に大量に摂取しても、体の中で溜めこんでおくことができません。つまり、毎日コツコツと摂取していく必要があるのですね。

 

厚労省が推奨している葉酸の1日あたりの摂取量は、妊婦さんの場合、400μg。この量を食べ物から摂取するとなると、かなりの量になります。

 

  • 納豆…約6個
  • アスパラガス…約11本
  • いちご…約2パック

 

このような量は、1日だけ必死に食べることは不可能ではないかもしれません。ですが、毎日食べ続けるのは現実的ではありませんよね。しかも、これだけ大量に同じものを食べてしまうと、葉酸は十分に摂取できたとしても、他の栄養素の過剰摂取も気になるところです。

 

つまり、食べ物から妊婦さんに十分な量を摂取し続けるのは至難の業とも言えるのですね。

 

葉酸サプリなら簡単!

そこで葉酸サプリを見てみると、1日あたり2粒~3粒程度の錠剤を摂取するだけで、1日の必要量である400μgが摂取できてしまうという内容になっています。粒を飲めば良いだけなので、大量に同じものを食べることと比べると、かなり続けやすい気軽な方法と言えるでしょう。

 

  • 持ち運べるから旅行時でも続けやすい
  • 調理の手間もない
  • 鮮度もそれほど気にする必要がない

 

葉酸サプリには、こういったメリットもあります。

 

葉酸を豊富に含む食材をあちこちに持ち歩いて食べたり、毎日必死で調理したり、新鮮なものを揃えておくのは簡単ではありません。葉酸サプリなら、そういった問題点も全て解決してくれるので、習慣化するのも楽々ですね。

 

コスト面でも優れもの

葉酸サプリは「コスパ」という視点で見てみても、大変優れていることが分かります。例えば葉酸の多い食材を意識して、新鮮なものを毎日大量に購入するとなると、かなりのコストがかかってしまうことになるでしょう。その点、葉酸サプリなら1日あたりのコストが100円前後のものが多く、お財布にも優しいのです。

 

コストが高すぎるものは、どんなに良いものでも続けるのが難しいですね。ランキングで人気の葉酸サプリは、そんなコストにも徹底的にこだわっているので、安心して続けていくことができます。

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