葉酸サプリは女性だけが飲むものなの?

男性が摂取した場合もメリットがありそうだけど男性が飲むのはダメ?

男性が摂取した場合もメリットがありそうだけど男性が飲むのはダメ?

葉酸サプリを妊活で利用していたら、夫も興味を持ってくれました。男性が葉酸サプリを飲むのは大丈夫なのでしょうか?

葉酸はビタミンB群の1種であり、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜類にも多く含まれている栄養素です。そのため、妊活・妊娠中の女性だけの特別なものではなく、老若男女問わず、摂取したところで問題は特にありません。ただし子どもが葉酸サプリを摂取するというのは、配合量や他の成分などの不安もありますので、避けた方が良いでしょう。

 

成人であれば、男性であっても摂取することに特に問題はありません。それどころか、精子の染色体異常に働きかけて妊娠の可能性を高めてくれるとも言われていますので、ぜひ夫婦で葉酸サプリの習慣を継続してみてください。

 

健康維持にも必要な栄養素なので、男性の体にもメリットはあります。

 

葉酸サプリを男性が摂取した場合のメリットとは!?

葉酸サプリと言えば、妊活中、妊娠中、授乳中など、女性をターゲットにしたサプリメントの印象が根付いてしまっていますね。確かにこれらの時期は特に葉酸が必要と言われ、サプリでも摂取していくべきとされていますが、実は妊娠していない女性や、男性にも葉酸サプリは嬉しい効果を発揮してくれるのです。では、もし男性が葉酸サプリを取り入れた場合、どのようなメリットがあるのでしょうか?

 

妊活をサポート

妊活というのは、決して女性が1人で頑張るものではありませんよね。夫婦で二人三脚で頑張ってこそ、嬉しい結果が得られるものです。そこで、妊活に男性も一緒に葉酸サプリを取り入れることで、嬉しいメリットが出てきます。

 

  • 精子の染色体異常が減り健全な精子が多くなる
  • 夫婦の絆が深まる

 

葉酸の摂取量が多いほど、精子の染色体異常のリスクが減るということが分かってきており、また異常のない精子が多くなれば、妊娠の可能性が高まるということが考えられます。

 

さらに、夫婦で一緒にサプリを摂取することで、お互いに分かり合い、絆を深めることができるのも嬉しいメリットの1つですね。

 

薄毛や抜け毛の予防に!

ストレスや加齢により、薄毛・抜け毛に悩まされる男性も多いですよね。育毛剤でのケアも大切ですが、この症状には体の内側からのケアも欠かせません。そこで役立ってくれるのが、葉酸サプリなのです。

 

葉酸には、

 

  • タンパク質の生成・促進作用
  • DNAやRNAの合成・細胞分化

 

といった働きがあります。

 

つまり葉酸サプリを取り入れることにより、髪の毛の細胞分裂をサポートしたり、たんぱく質の合成をスムーズにすることで、髪が増えやすい状態に導いてくれるというわけですね。

 

また、葉酸は代謝を高める作用もありますので、お肌がキレイになることも知られています。顔と繋がった部分である頭皮も、代謝がアップすれば環境が整い、薄毛や抜け毛が進行しにくくなるということも考えられます。

 

葉酸で健康維持!

葉酸は健康を維持していくためにも、必要不可欠な栄養素の1つです。

 

  • 疲れやすい
  • 精力が減退している

 

こういった症状がある方は、葉酸が不足している恐れがあります。つまり、葉酸をしっかり補給していくことにより、元気な体を維持することができるというわけですね。

 

さらに葉酸は、心臓病予防にも効果が期待できることが分かっています。含硫アミノ酸のホモシステインの血中濃度が上昇することで、心臓病を起こすリスクが高まりますが、葉酸を摂取することで、この濃度を下げる効果を発揮してくれるのです。

 

このように、病気を予防し、日々をイキイキと過ごすためにも、男性が葉酸サプリを摂取することには大きな意味があると言えますね。